|
|
|
¡ã ¿ëÈ£µ¿ À̱â´ëÀÔ±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇرþƱ¸ÂòÀÌ ½Å¼±ÇÑ Àç·á¿Í ¸À ±×¸®°í ǪÁüÇÔÀ» ¹«±â·Î °ü±¤°´µé°ú Àα٠Áö¿ªÁֹεé·ÎºÎÅÍ ÀαⰡ ³ô´Ù. |
µû¶æÇÑ º½À» ¸Â¾Æ ³ªµéÀ̸¦ Áñ±â´Â °ü±¤°´ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ À̱â´ë ÀÔ±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇرþƱ¸ÂòÀÌ Àα٠Áֹΰú °ü±¤°´µéÀÇ ¹ß±æÀ» ºÙÀâ°í ÀÖ´Ù.
ºÎ»êȯ°æ°ø´Ü ³²ºÎ»ç¾÷¼Ò ¸ÂÀºÆí¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇرþƱ¸ÂòÀº ¾Æ±¸Âò Àü¹®Á¡À¸·Î Çع°¾Æ±¸Âò, ¾Æ±¸ÅÁ, ¾Æ±¸¼öÀ° µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ±¹³»»ê »ý ¾Æ±Í¿Í ÇÔ²² Á÷Á¢ ¸¸µç ±èÄ¡, ¹ÝÂùÀ» »óÀ§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ÀÖ¾î ÀαⰡ ³ô´Ù.
ÇرþƱ¸ÂòÀÇ Ã¹ ¹ø° Àαâºñ°áÀº ½Å¼±ÇÔÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ Á÷Á¢ ÀâÀº ¾Æ±Í¸¦ ±âÀ屺¿¡¼ °ø¼öÇØ ¿À±â ¶§¹®¿¡ °£(¾Ö)µµ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ±ÍÀÇ °£ ¼Ó¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ EPA¿Í DHA°¡ dzºÎÇØ µ¿¸Æ°æÈ, ³úÁ¹Áß µî ¼øȯ°è¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
|
|
|
¡ã Çع°¾Æ±¸Âò Àç·á(½ÇÁ¦ »çÀÌÁî) |
¸ÅÀÏ ÀâÀº ½Å¼±ÇÑ ßæ¾Æ±Í
±¹³»»ê ¹Ø¹ÝÂù, ¼Õ¼ö À常
ÀÌ°÷ ´ëÇ¥¸Þ´º´Â Çع°¾Æ±¸ÂòÀ¸·Î ±âº» ¾Æ±¸Âò°ú ÇÔ²² º¸±â¿¡µµ ÅÁö¸·ÇÑ ²É°Ô, ³«Áö, ¿Õ»õ¿ì, °¡¸®ºñ µîÀÇ °¢Á¾ Çع°ÀÌ ¼öºÏÈ÷ ½×¾Æ ³ª¿Â´Ù. ÅÁö¸·ÇÑ ¾Æ±Í»ìÀ» Àâ¾Æ ¸Ô¾îº¸´Ï ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³äÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
À°¼ö´Â Á¶¹Ì·á¸¦ ¾²Áö ¾Ê°í »õ¿ì, ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡ µî °¢Á¾ Çػ깰À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé¾î ³»±â ¶§¹®¿¡ ½Ã¿øÇÔ°ú ´ã¹éÇÔÀÌ ¹¯¾î ÀÖ°í ¾Æ±¸Âò¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾ç³äÀÎ °íÃå°¡·ç´Â °æºÏ¿¡¼ Á÷Á¢ ³ó»çÁöÀº °ÍÀÌ´Ù.
¾ç³äºñ¹ýÀ» ¹°¾îº¸ÀÚ ¿µ¾÷ºñ¹ÐÀ̶ó¸ç ´Ù½Ã¸¶, Ç¥°í¹ö¼¸, ¶¥Äá, µé±ú, »ý° µî ¿ì¸®³ó»ê¹°À» °¥¾Æ¼ ³Ö´Â´Ù´Â Á¤µµ¸¸ »ì¦ °ø°³Çß´Ù.
ÀÌ°÷ Á¶Áö¿¬ »çÀåÀº Áö³ 5³â°£ ¾Æ±¸Âò Àü¹®Á¡À» ¿î¿µÇÏ¸é¼ °¡Á·ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº ½ÄŹ¿¡ ¿Ã·Á º»ÀûÀÌ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÒ Á¤µµ·Î öÀúÇÑ À§»ý°ü¸®¿Í Àç·á¿¡ ½Å°æ ¾²°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
¡ã ½Ã¿øÇÏ°í ´ã¹éÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ý ¾Æ±¸ÅÁ. |
'¼Õ´ÔÀº °ð °¡Á·' ¸¶Àεå
ÀÌ¿ô µ¹º¸´Â µûµíÇÑ °¡°Ô
¸ðµç ¹Ø¹ÝÂùÀº °¡°Ô ³»¿¡¼ Á÷Á¢ ¸¸µé°í ÀÖÀ¸¸ç °èÀýº°·Î Á¦Ã¶ À½½ÄÀ» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ¹ÝÂù Àç»ç¿ëÀ» ¾È Çϱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀº Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯ ¹ø °¡Á® ´Ù ÁØ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼Õ´Ô¿¡ ´ëÇÑ ¹è·Á¸¸ÅÀ̳ª µû¶æÇÑ »ç¶ûÀ» ½ÇõÇÏ°í ÀÖ¾î ´õ¿í Á¤ÀÌ ´À²¸Áø´Ù.
Áö³ÇغÎÅÍ ¸Å¿ù »ý½ÅÀ» ¸ÂÀº Àα٠º¹Áö°ü ¾î¸£½ÅµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î »ýÀÏ»óÀ» Â÷·ÁÁÖ´Â ¼±ÇàÀ» À̾î¿À°í ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ª±¹ºÎÅÍ ¹ÝÂùÇϳªÇϳª ¼Õ¼ö ¸¸µé¾î Á÷Á¢ ´ëÁ¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
¡ã ÇرþƱ¸Âò Á¶Áö¿¬ »çÀåÀº "¿ì¸®°¡Á·¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº »óÀ§¿¡ ¿Ã·Á³õÁö ¾Ê´Â´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. |
ÇرþƱ¸Âò Á¶ »çÀåÀº "Áö¿ª¿¡¼ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ »ç¶ûÇØÁּż °¡°Ô°¡ Àß ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¸¸Å ¾î·Á¿î ºÐµé¿¡°Ô ±× °í¸¶¿òÀ» µ¹·ÁÁÖ°í ½Í¾î ¾î¸£½Åµé »ý½Å»ó Â÷·Áµå¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù"¸ç "ÀÛÀº À½½ÄÀÌÁö¸¸ ³Ê¹«µµ °í¸¶¿öÇÏ´Â ¸ð½À¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ÈûÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
À̹ø ÁÖ¸» º½²ÉÀÌ ¸¸¿¬ÇÑ À̱â´ë °ø¿ø¿¡¼ °¡Á·µé°ú ÇÔ²² ²É±¸°æµµ ÇÏ°í ½Å¼±ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â Çع°¾Æ±¸ÂòÀ¸·Î ¿Ü½Ä Çѹø Áñ°Üº¸±æ ±ÇÇغ»´Ù. |